Dietetyk Marcin Tomczyk
Mam na imię Marcin i jestem dietetykiem z wykształcenia, ale również z zamiłowania. Ukończyłem studia dietetyczne na AWF w Poznaniu. W mojej pracy zawodowej bazuje na dowodach naukowych jak i na doświadczeniu zawodowym związanym z układaniem diet i kontaktami z podopiecznymi. Wiedzę zdobywam również przez praktykę, czytanie licznych badań naukowych oraz udział w kursach, szkoleniach czy konferencjach dietetycznych:
W pracy dietetycznej stawiam na edukację i motywację do zmian długofalowych. Jestem zdecydowanym zwolennikiem racjonalnej diety dostosowanej do Twoich potrzeb, sprzeciwiam się dietom sokowym, głodówkom i nieuzasadnionym restrykcjom żywieniowym.
Układnie jadłospisów to moja główna domena, przygotowując diety staram się aby były one:
- Proste w realizacji
- Stworzone z szeroko dostępnych produktów
- Przystępne cenowo
Plany dietetyczne układane przeze mnie są smaczne, zdrowe i dopasowane do indywidualnych preferencji. Staram się wprowadzać ewolucje, a nie rewolucje do twojej diety. Pokażę Ci jak jeść prawie to samo tylko, z większą korzyścią zdrowotną i treningową dla Ciebie. Z moją pomocną dłonią osiągniemy wyznaczony cel i poprawimy zdrowie i twoją satysfakcję z życia.
Prywatnie jestem dużym miłośnikiem aktywności fizycznej. Rower, bieganie, a przede wszystkim siłownia to dla mnie chleb powszedni. Staram się zarażać moich podopiecznych miłością do sportu, aby zmaksymalizować korzyści płynące z diety. Rozwijam się też jako trener personalny uczestnicząc w warsztatach czy szkoleniach z zakresu treningu siłowego. Staram się łączyć teorie z praktyką, aby korzyści były jak największe.
5 powodów, dla których warto ze mną współpracować:
01
Jestem dyplomowanym dietetykiem. Ukończyłem studia na Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu.
02
Wiedzę zdobywam przez praktykę, czytanie badań naukowych oraz udział w kursach, szkoleniach i konferencjach dietetycznych. Opieram się wyłącznie na dowodach naukowych.
03
Dietetyka to nie tylko mój zawód, ale przede wszystkim moja wielka pasja. Staram się zarażać zdrowym żywieniem, jak i aktywnością wszystkich moich Podopiecznych.
04
Personalizacja
Przygotuje dla Ciebie dietę dostosowaną do Twoich potrzeb. Nie ma u mnie produktów zakazanych.
05
Kontakt
Podczas naszej współpracy możesz liczyć na stały kontakt ze mną. Postaram się odpowiedzieć na każde twoje zapytanie dietetyczne i wesprzeć w ciężkich momentach. Razem możemy osiągnąć wiele.
Skontaktuj Się
Marcin Tomczyk
Gabinet: Parkowa 19, Śrem (GoPort)
Najnowsze Wpisy
Dieta przy refluksie – co jeść, a co szkodzi żołądkowi? Kompletny przewodnik
Refluks żołądkowo-przełykowy to problem, który dotyka coraz większą liczbę osób. Objawia się on uciążliwym uczuciem zgagi, pieczenia za mostkiem czy kwaśnym posmakiem w ustach. Nieleczony refluks może prowadzić nawet do uszkodzenia błony śluzowej przełyku. Jednym z...
Co warto mieć zawsze w lodówce? Praktyczny przewodnik po zdrowych zakupach.
Lodówka to miejsce, które często mówi prawdę o naszym stylu życia i nawykach żywieniowych. Otwierając ją, możemy zobaczyć, czy naprawdę dbamy o zdrowie i dietę, czy może raczej ulegamy spontanicznym zakupom lub przypadkowym zachciankom. Dobrze zaopatrzona lodówka to...
Hashimoto a dieta – jak wspierać tarczycę odpowiednim żywieniem?
Choroba Hashimoto to najczęstsza przyczyna niedoczynności tarczycy, mająca podłoże autoimmunologiczne. Układ odpornościowy atakuje własne komórki tarczycy, co prowadzi do ich stopniowego niszczenia i zaburzeń hormonalnych. Objawy takie jak zmęczenie, spowolnienie...
Jak czytać etykiety produktów spożywczych?
Półki w sklepach uginają się od kolorowych opakowań, obiecujących „fit”, „light”, „bio” czy „zero dodatku cukru”. Ale co tak naprawdę kryje się w tych hasłach? Jak odróżnić marketingowe triki od wartościowych informacji? Odpowiedź jest prosta: trzeba nauczyć się...
Dieta przy insulinooporności – co jeść, czego unikać i jak planować posiłki?
Insulinooporność to zaburzenie metaboliczne, które coraz częściej dotyka osoby w różnym wieku – zarówno kobiety, jak i mężczyzn, nie tylko z nadwagą. Choć sama w sobie nie jest chorobą, może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych, w tym cukrzycy typu 2....
Beta- alanina- dla kogo, działanie, efekty i dawkowanie
Beta-alanina to jeden z częściej używanych suplementów diety wśród osób aktywnych fizycznie. Jest on również wykorzystywany przez producentów suplementów w przedtreningówkach. Ale czy dawka beta-alaniny i czas przyjęcia suplementu przed treningiem jest optymalna? Tego...
Czy warto suplementować multiwitaminy?
Czy multiwitaminy działają? Po co przyjmować multiwitaminy ? czy warto je kupić? Na te pytania uzyskacie odpowiedz w dalszej części tekstu. Multiwitaminy są jednym z najczęściej stosowanych suplementów w Polsce. Ponad dwie trzecie badanych Polaków przyznało, że zażywa...
Co wybrać przed treningiem? kawa czy kofeina?
Co wybrać przed treningiem? Kiedy kofeina zaczyna działać? Czy kawa to dobry wybór przed treningiem? Będąc przed ciężką sesją treningową, warto czasem wspomóc się kofeiną. Jest ona środkiem wpływającym na poprawę wyników sportowych i zmniejsza odczuwane zmęczenie [1]....
Kofeina przed treningiem
Czy stosować kofeinę przed treningiem? Kiedy stosować kofeinę? ile działa kofeina? Czy warto stosować kofeinę? Ile jest kofeiny w kawie? Na te pytania znajdziecie odpowiedź w tekście. Zapraszam! Kofeina jest naturalnie występującym stymulatorem ośrodkowego układu...
Zostaw wiadomość
Korzystając z formularza zgadzasz się na przetwarzanie danych osobowych zgodnie z Polityką Prywatności